전체 글63 주짓수, 다이어트효과 와 호신술까지 배우는 운동으로 추천 요즘 주짓수에 대한 관심이 큽니다. 과연 칼로리가 소모가 얼마나 큰지, 실제로 다이어트 효과가 있는지 알려 드리겠습니다. 1. 주짓수란 무엇인가 주짓수란 일본의 전통 무예인 '유술'을 바탕으로 브라질 전통 격투기 '발리투도' 와 결합해서 만들어진 격투기입니다. 상대방을 제압하는 것이 승부를 결정합니다. 보통 관절을 꺾거나, 목을 조르는 기술로 상대방을 제압합니다. 따라서 힘이 약하거나 작은 여성이라도 실전에 사용하기 좋다는 평을 받고 있습니다. 이점이 요즘 인기를 끌고 있는 점 중 하나입니다. 주짓수는 '기(gi 도복 입음)'와 '노기(no gi 도복 없음)'로 나뉩니다. 노기 주짓수는 래시가드나 레슬링복 같은 옷을 입고하는 주짓수를 말합니다. 대중적으로 생각하는 주짓수는 도복을 입은 '기(gi 도복입음.. 2023. 8. 10. 마녀수프, 다이어트식품 맛있게 만드는방법 식단하면서 다이어트 하는거 힘드시죠? 맛도있는데 먹으면 살이 빠지는 '마녀수프' 만드는 방법부터 다이어트 후기 까지 알려드리겠습니다. 1. 마녀수프 들어가는 재료 요즘 가장 다이어트 하는 사람들 사이에서 유명한 '마녀수프' 소개합니다. 수프란? 국물에 건더기를 넣고 끓여 양념한 서양요리의 국이다. '마녀수프'는 엄청난 양의 야채들을 넣어 만드는 수프이다. 그 수프 안에 들어가는 재료를 소개합니다. 필수로 들어가야 하는 재료들이 있으니 집에 있는지 확인하기를 바랍니다. 필수재료 효능까지 적어 봤습니다. 1) 토마토 - 낮은 칼로리 단백질, 철분 등이 들어있다. -비타민A,B,C가 풍부, 향 산화 기능으로 피부에도 효과가 좋다. -100g당 14칼로리 2) 감자 - 칼륨이 풍부해 심장을 건강하게 해 성인병 .. 2023. 8. 9. 엘리멘탈, 서로 달라도 사랑에 빠지는 달달한 영화추천 엘리멘탈 줄거리와 등장인물에 설명 그리고 영화 총평까지 알려드립니다. 그리고 영화를 추천 하는 이유까지 확인하세요. 1. 엘리멘탈 줄거리 엘리멘탈이라는 영화의 줄거리를 소개한다. 불, 물, 공기, 흙, 4가지 원소가 살고있는 곳 ＇엘리멘트 시티(elemental city)＇가 배경이다. 불 원소를 가진 여자주인공＇엠버(ember)＇와 정반에의 원소인 물 원소를 가진 남자주인공 '웨이드(wade)' 가 만난다. 여자 주인공 '엠버'는 부모님이 물려주시는 식료품가게를 물려받기 위해 노력한다. 그 가게를 물려받아 부모님의 기대에 실망시키고 싶지 않아 더 열심히 일하지만, 늘 지루하고 따분하다. 그러던 어느날 가게에 물이 세면서 파이프속에서 '웨이드'가 식료품가게에 들어오게 되고, 우연히 둘은 만나게되며 이야기.. 2023. 8. 9. 이전 1 ··· 8 9 10 11 다음
