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생리주기 다이어트 하는 방법, 생리기간 다이어트음식 추천(황금기 다이트) 황금기 다이어트 란? 생리가 끝나고 난 일주일은 프로게스테론이 억제되어 지방의 축적이 잘 이루어지지 않는 시기입니다. 이 황금기 시기를 잘 활용하면 다이어트 효과를 높일수 있다고 합니다. 생리 기간별 다이어트 방법, 다이어트 황금기 설명, 생리기간 별 음식까지 추천해드리겠습니다. 1. 생리 기간별 다이어트 방법 생리 시작 전 14일 배란기입니다. 신진대사가 불균형해지고 지방 축적이 시작되는 시기입니다. 황금기 때 감량한 몸무게를 최대한 유지하겠다는 생각으로 유지하는 것을 목표로 하는 것이 좋습니다. 격한 운동보다는 가벼운 유산소 운동이라도 하자는 마음가짐이 필요합니다. 지방을 저장하는 시기이기 때문에 식사량을 조절하는 것이 중요합니다. 과식 및 폭식하지 않는 것이 중요합니다. 가장 조심해야 하는 생리하기.. 2023. 8. 24.
항공권 영문 이름 실수하면? 스펠링 변경하는 방법(아고다, 티웨이) 항공권을 예약했는데 나중에 확인해 보니 영문자 스펠링이 틀리게 예약했을 경우가 있습니다. 오타가 있다면 항공권의 영문 이름을 변경해야 합니다.1. 아고다 예약 변경방법 2. 항공사별 스펠링 변경 조건 3. 항공권 이름변경  항공권을 예약했는데 나중에 확인해 보니 영문자 스펠링이 틀리게 예약했을 경우가 있습니다. 오타가 있다면 항공권의 영문 이름을 변경해야 합니다. 저는 아고다를 통해 티웨이 항공을 저렴한 가격에 예약했습니다. 바로 다음 날 오후5시 출발하는 비행기였습니다. 아고다에서는 처음 항공권을 예약했고, 성 이름을 영어로 작성하라고 적혀있었습니다. Middle Name, First Name, last Name 적는 구간을 자세히 보지 않았고 예약을 완료했습니다. 항공권 온라인체크인하려고 확인 중에.. 2023. 8. 22.
네이버페이 혜택 현대카드, 체크카드 혜택 비교까지 네이버페이를 혜택을 받을 수 있는 카드들의 장단점을 알려드리겠습니다. 또한 네이버페이 혜택도 알려드리겠습니다. '네이버페이'는 쇼핑하거나, 이벤트를 참여하거나 할 경우 적립해서 포인트로 돌려주는 것을 말합니다. '네이버머니'는 내 계좌에서 네이버 머냐로 돈을 충전해서 상품을 결제하기는 하면 추가로 적립금으로 돌려주는 것을 말합니다. 1. 네이버페이 현대카드 네이버 플러스 멤버십 혜택을 받을 수 있습니다. 전월 실적이 30만원 이상일 경우 네이버 플러스 멤버십 4900원 혜택이 무료로 적용됩니다. 네이버 플러스 멤버십은 네이버에서 상품을 구입할 경우 추가 적립 혜택을 제공해주는 것입니다. 또한 멤버십혜택으로는 웹툰& 웹 소설을 볼 수 있는 쿠키를 지원해주거나, 티빙(tving) 앱을 통해 실시간, TV 프.. 2023. 8. 22.
장례식장 예절, 복장 주의사항 조의금 봉투쓰는 방법 누구나 장례식장에 가는 경우가 생깁니다. 처음이라면, 그리고 익숙하지 않다면 확인해야 하는 예절을 알려드리겠습니다. 복장 예절, 조의금 봉투 적는 방법, 조심해야 하는 행동들까지 알려드리겠습니다. 1. 장례식장 예절 방문하는 시간은 가족일 경우 최대한 빠르게 방문 하는 것을 추천해 드립니다. 하지만 아는 지인이라면 부고 연락을 받고 3~5시간 정도 뒤에 방문하는 것을 추천합니다. 장례식은 준비할 것들이 많습니다. 그 때문에 연락을 받았다고 바로 갈 경우 정신없어 할 수 있습니다. 준비할 시간을 주는 것이 좋은 매년입니다. 또한 너무 이른 아침, 늦은 저녁에 방문하는 것도 피하는 것이 좋습니다. 하지만 방문할 수 있는 시간이 그때뿐일 경우가 있습니다. 그때는 양해를 구하고 잠깐 들리는 것을 추천해 드립니다.. 2023. 8. 20.
항공권 저렴하게 구하는 방법, 9 10월 추천 해외여행 항공권 저렴하게 구입하는 방법과 9~ 10월 해외여행 추천지를 알려드리겠습니다. 1. 항공권 저렴하게 구입하는 방법 마일리지를 적립하고 사용하시기 바랍니다. 항공권을 예약할 때 항공사에 회원 가입하고 마일리지를 적립하는 것입니다. 정립된 마일리지로 항공권을 저렴하게 구입할 수 있습니다. 프로모션 및 할인 이벤트를 찾아보시기를 바랍니다. 항공사에서는 항공사 홈페이지에서 프로모션을 진행합니다. 할인 혜택과 특가 이벤트를 진행합니다. 항공사 이메일 소식지, 또는 SNS를 팔로우해서 저렴한 항공권을 구할 수 있습니다. 직항보다는 경우 있는 찾아보시기를 바랍니다. 직항이 아니라 시간이 조금 더 걸린다는 점이 있습니다. 하지만 평균적으로 20% 정도 저렴하게 구입할 수 있는 방법입니다. 유럽일 경우 러시아를 경유할.. 2023. 8. 20.
하체비만이 되는 이유와 식단, 하체 붓기 빼기 하체는 몸 전체에서 가장 잘 붓는 부위라고 볼 수 있습니다. 여러 영향을 받습니다. 생활 습관, 식단, 호르몬 변화 같은 영향으로 하체 부종이 발생합니다. 간질환, 정맥혈전증, 림프 폐색 같은 심각한 질병일 수도 있기 때문에 확인이 필요합니다. 하체가 붓는 이유, 개선해야하는 습관, 붓기빠지는 효과 좋은 식단까지 알아보겠습니다. 1. 하체가 붓는 이유 앉아 있는 시간이 많을 경우 같은 자세로 앉아 있거나, 오래 서 있는 경우에 생깁니다. 혈액 순환이 어려워지기 때문입니다. 몸이 찬 경우 태어나서부터 몸이 찬 사람들이 있습니다. 냉증은 혈액순환이 잘되지 않는 경우입니다. 차가운 몸은 스스로 수분을 모으는 성분이 있다고 합니다. 수분이 많아져 몸이 붓는 것입니다. 또한 몸이 차가워 근육이 굳어 몸이 붓는다고.. 2023. 8. 19.

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