공복혈당1 공복 혈당 낮추는 방법과 음식 알고 혈당 스파이크 예방하기 탕후루 같은 단음식이 많아지면서, 당뇨환자가 늘고 있다는 사실을 알고 계신가요? 오늘은 혈당, 당뇨 등 건강에 신경 쓰시는 분들을 위해 혈당 낮추는 방법과 음식을 소개해드리겠습니다. 혈당 지수란? 혈당 스파이크 증상 혈당 낮추는 음식 추천 혈당 낮추는 생활습관 혈당 낮추는 방법 바로가기 > GI 지수(혈당지수)란? GI지수(혈당지수)는 우리가 음식을 먹을때 몸 안에서 흡수되는 포도당 농도와 인슐린 반응속도를 계산해서 나타내는 수치입니다. ▶ GI지수가 높으면 섭취한 음식(포도당) 흡수가 빠르게 전환이 됩니다. 빨리 배고파지는 상태가 됩니다. ▶ GI지수가 낮으면 섭취한 음식(포도당) 흡수를 천천히 분해되어 포만감을 오래 유지해줍니다. GI지수가 높은 음식을 섭취할 경우 포도당 농도가 급격하게 올라가고, .. 2023. 11. 6. 이전 1 다음
