요즘 여름감기가 다시 유행하고 있습니다. 이번 감기만의 특징을 알려드리겠습니다.
이제부터 설명해드리겠습니다. 또한 면역력 높이는 음식까지 아래에서 설명드리겠습니다.
1. 요즘 여름감기 냉방병 조심해야 하는 이유
장마철과 폭염으로 에어컨을 틀은 곳이 많아졌습니다. 실내 실외 온도 차이가 커지면서, 사람들이 면역력이 떨어지고 있습니다. 실외 온도가 높아지면서 에어컨 사용량이 늘어 냉방병에 걸리고 있습니다. 냉방병에서 감기로 이어진 사람들은 주로 목감기 형태로 걸립니다. 에어컨 바람은 호흡기 점막을 건조하게 만듭니다. 점막이 건조할 경우 바이러스와 먼지를 호흡기가 막아 주지 못합니다. 때문에 목감기에 자주 걸립니다. 이번 유행하는 감기는 목감기 형태이기 때문에 침을 삼키는 것이 힘듭니다. 또한 침을 삼키는 것이 힘들어 식욕이 떨어지고, 기침까지 이어지는 것이 특징이라고 합니다. 이번 여름감기를 조심해야 하는 이유는 면역력이 떨어져 있기 때문입니다. 레지오넬라균 이라는 균은 냉방 설비에 사는 박테리아로 면역력이 떨어진 사람에게 치명적이라고 합니다. 몸살감기가 폐렴으로 진행될 수 있기 때문에 고령자나, 영유아 등 면역력 저하된 사람들에게는 더욱 주의가 필요하다고 합니다.
(참고 -김규철 기자 gckim1026@naeil.com)
2. 감기와 독감의 차이
실제로 감기에 걸렸는데 더 아프면 독감으로 생각하는 사람들이 있습니다. 그것은 틀렸습니다. 감기와 독감은 다른 질병이라고 합니다. 감기는 바이러스 감염으로 호흡기 질환입니다. 감기는 주로 코감기, 목감기, 몸살감기 세 가지로 구분됩니다. 감기는 1년 내내 걸릴 수 있으며, 감기 바이러스를 다양 종류가 있습니다. 증상은 천천히 미열부터, 콧물, 코막힘, 재채기 등 호흡기 증상으로 나타납니다. 증상은 1~2주 동안 지속됩니다. 개인 면역력으로 자연 치료될 수 있습니다. 자연 치료되지 않을 경우 약을 처방받는 것이 좋습니다. 감기 치료 방법은 증상에 따라 해열제, 향히스타민제 등 약물을 복용합니다. 증상이 지속되거나 자연치유 되지 않는다면 바로 의료 전문가의 상담을 받아야 합니다. 감기는 1. 재채기 2. 콧물 가래 3. 기침 4. 두통 5. 발열 순서로 심해집니다.
독감은 A형과 B형 C형으로 나눠집니다. 독감은 11월 ~2월에 가장 오래 걸립니다. 인플루엔자 바이러스에 걸리면 독감입니다. 두통 콧물 기침 등 극심한 피로감, 전신증상이 나타나는 게 특징입니다. 감기와 다르게 독감은 방치할 경우 합병증이 생길 수 있습니다. 빠른 치료가 필요해 주의가 필요합니다. 감기와 다르게 독감은 백신이 있습니다. 현재 4가 백신이 있습니다. 독감은 유행으로 번질 수도 있기 때문에 예방백신을 개발되고 있습니다. 특히 65세 이상의 노인, 만성적인 폐 질환, 당뇨, 신장질환자는 반드시 예방해야 합니다. 예방접종은 매년 10월에 예방 접종하는 것을 권장하고 있습니다. 예방접종을 하면 60~90%까지 독감 예방이 가능하다고 합니다. 독감은 1. 근육통 기침, 2목 통증 3. 발열 5. 설사 메스꺼움 순으로 진행됩니다.
3. 면역력에 좋은 음식 추천
감기를 예방하기 위해서는 기본적으로 손을 잘 씻는 것이 중요합니다. 또한 사람이 많은 장소에서는 마스크를 쓰는 것이 좋습니다. 늘 규칙적인 생활을 하는 것이 좋습니다. 가장 중요한 것은 영양분을 골고루 섭취해야 한다는 것입니다. 때문에 감기에 좋은 음식들을 추천해 드리겠습니다. 만약 감기에 걸렸다면 참고해서 섭취하시기 바랍니다. 첫 번째로 따뜻한 차, 레몬 차, 생강차, 꿀 차 를 자주 마시는 것입니다. 따뜻한 차는 기침, 인후통 등 증상을 완화하는데 도움을 줍니다. 꿀은 항균 및 항염증 효과가 있습니다. 꿀을 그냥 한 숟갈씩 떠먹는 것도 좋지만 따뜻한 물과 함께 섭취하는 것도 좋아 꿀차도 추천 합니다. 두 번째로는 삶은 계란입니다. 단백질부터 비타민D, 불포화지방산, 칼슘 등 몸에 좋은 영양소가 많이 들어 있습니다. 삶은 계란은 만들기 쉽기 때문에 감기 걸려서 요리하는 것이 귀찮을 때 간편하게 먹을 수 있어 추천합니다. 세 번째 바나나입니다. 바나나는 섬유질이 많고 포도당 및 칼륨 등이 많습니다. 또한 어디서든 구하기 쉽고, 부드러워 목감기 걸렸을 때 먹기 좋습니다. 마지막 아보카도입니다. 아보카도는 칼륨도 많고, 비타민K와 비타민C가 풍부해 감기 회복에 좋다고 합니다. 아보카도 오일을 아침마다 한 숟가락씩 먹는 걸 추천합니다.
다들 감기 조심하시고 면역력도 챙기시길 바랍니다.