붓기가 생기는 이유는 다양합니다. 짠 음식을 먹었거나, 야식을 먹었을 경우도 있습니다. 하지만 건강에 문제가 생겨서 붓는 이유도 있습니다. 신장이 안 좋거나, 갑상샘 기능이 떨어졌거나, 여성호르몬 문제도 있을 수 있습니다. 평소에 꾸준히 섭취할 경우 붓기를 도와주는 음식과 차 모두 알려드리겠습니다.
1. 붓기 빠지는 차 종류
옥수수 수염 차 신장에 부담 없이 이뇨 작용에 도와주는 차입니다. 신장염, 간염, 담낭염, 고혈압, 피부 탄력 등 효과를 볼 수 있습니다. 소변을 잘 나오게 해주어 화장실을 잘 가게 해줍니다.
우엉차 우엉은 혈당과 붓기를 낮춰주는 성분을 가지고 있습니다. 지방과 콜레스테롤을 분해하는 기능이 있습니다.
호박차 호박에 있는 칼륨이 염분을 배출 줍니다. 몸을 따뜻하게 하는 성분이 있어 산모에게 좋습니다. 또한 성형 수술한 분들이 자주 먹는 차로 유명해졌습니다.
그라비올라 차 그라비올라 효능은 소염, 면역력 향상, 고혈압과 항암 작용 효과를 가지고 있습니다.
그라비올라는 볶아 차로 우려먹습니다.
팥차 팥은 칼륨, 사포닌, 폴리페놀이 들어있습니다. 이뇨 작용을 도와주어 염분이 몸에서 빠지는 걸 도와줍니다.
루이보스티 아연, 철, 칼슘 등이 풍부하게 들어있습니다. 카페인이 들어있지 않은 티로 임산부나 카페인에 예민한 사람들이 마시기 좋은 차입니다.
붓기 빠지는 차 종류를 알려드렸습니다. 하지만 추천 차를 식수 대용으로 마시는 것은 추천하지 않습니다.
염분이 빠져야 붓기가 빠집니다. 그 때문에 차 효과로 화장실을 자주 갑니다. 차를 식수처럼 자주 섭취할 경우 탈수 증상이 생길 수도 있습니다. 주의해서 섭취하는 것을 추천합니다.
2. 얼굴 붓기 빼는 방법
1. 얼음팩 마사지
차가운 얼음을 얼굴에 대어 부기를 빼줍니다. 얼음을 통해 염증과 통증을 줄여줍니다. 10분~ 20분 정도 사용하면 효과를 볼 수 있습니다.
2. 머리 위치를 높게 하고 누워있기
부은 얼굴을 다른 신체들에 비해 높게 올리고 있으면 얼굴 부기가 빠집니다. 밤에 잘 때 머리 목뒤에 베개를 올리고 자는 것을 추천합니다.
3. 따뜻한 열기를 피한다.
뜨거운 열기를 피해주는 것이 좋습니다. 얼굴 부기와 염증이 커질 수 음으로 따뜻한 물로 샤워, 목욕하지 않도록 주의합니다.
4. 소금 섭취를 줄입니다.
소금의 짠 성분이 염증으로 이어집니다. 수분이 배출되지 않아 얼굴이 부어 보입니다. 간편식, 패스트푸드, 캔 등 소금이 많이 들어간 음식들을 줄이는 것이 좋습니다.
5. 물 많이 마시기
물을 많이 마시면 혈액순환을 활발하게 해 얼굴 부기가 빠집니다. 건강한 피부를 위해 하루에 최소 2L 정도 물을 마시는 것이 좋습니다.
6. 얼굴 마사지하기
볼에 바람을 넣고 빼고 입술을 오므리는 등 얼굴 운동을 하는 것이 좋습니다. 얼굴 근육을 사용해 붓기를 빠지는 것을 도와줍니다. 양손의 중지를 동시에 사용해 얼굴을 두드립니다. 눈썹 위아래로 마사지해 줍니다. 입으로 '아'.'에','이 '같이 입 주변 근육을 자주 사용하면 좋습니다.
3. 붓기 빠지는 걸 도와주는 음식
현미, 칼륨이 풍부하게 들어있었습니다. 흰쌀보다 3백 이상 칼륨을 많이 가지고 있습니다.
바나나, 염분을 배출하는 성분을 가지고 있습니다. 또한 마그네슘도 들어있습니다.
아보카도, 칼륨이 풍부하게 들어 있으며, 글루타싸이온이라는 성분이 들어있습니다. 몸에 알코올 농도가 증가하면 부기가 올라옵니다. 글루타싸이온이라는 성분이 간 기능을 도와주어 부기를 빼는 데 효과적입니다.
오이, 칼륨도 풍부하게 들어있어서 지만 식이섬유도 많이 함유되어 있습니다. 제칼로로 부기 빠지는 도움도 주며, 다이어트 식품으로 많이 먹습니다.
낫토, 콩을 발효해서 만든 음식입니다. 콩의 식이섬유, 단백질이 많고 칼륨도 아주 들어있습니다. 단백질이 부족해도 붓기 증상이 나타납니다. 그 때문에 단백질이 들어간 콩, 낫토를 먹는 것이 부기 빼는 데 도움을 줍니다.
중요한 약속이 있는 날, 얼굴이 부어있을까 봐 걱정하는 사람들이 많습니다. 제가 알려드린 얼굴 부기 빠지게 하는 방법과 차, 음식 참고해서 얼굴 부기 제거 하시기 바랍니다.